Tập thể dục nhẹ nhàng

Trong mùa hè, việc tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp cho cơ thể luôn sảng khoái, không trì trệ, mệt mỏi. Bạn nên lựa chọn cho mình những môn thể thao nhẹ nhàng và cố gắng lựa chọn thời điểm mát mẻ để ra ngoài như sáng sớm, buổi tối. Các môn thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ hay bơi lội đều rất hữu ích để làm mát cơ thể trong mùa nóng.

Nếu tập vào giờ cao điểm nắng nóng, bạn nên tập trong nhà, phòng tập nhằm tránh ánh nắng gay gắt duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định. Nhiệt độ cơ thể tăng có thể dẫn đến mất khả năng chịu đựng và gặp các vấn đề sức khỏe khác.