Uống nhiều nước

Trong ngày nóng, cơ thể con người thường ra mồ hôi rất nhiều, vì vậy thường hay mất nước. Dấu hiệu sớm nhất cho thấy bạn bị mất nước là sự khát nước và tình trạng tim đập nhanh. Một dấu hiệu rõ ràng khác là màu sắc của nước tiểu. Nước tiểu sẫm màu cũng nghĩa là thận của bạn đang phải làm việc quá tải để giữ nước cho cơ thể. Nếu nhận thấy những dấu hiệu này, hãy uống đủ nước cho cơ thể bạn nhé.

Trong đợt nóng kỷ lục này, bạn phải uống gấp 2-3 lần so với ngày thường. Hãy pha thêm một chút muối và đường glucose vào cốc nước của mình, điều này sẽ giúp cơ thể hấp thu nhanh hơn nhiều so với nước trắng bình thường, và vì thế rất hữu ích cho những người thực sự mất nước. Ngược lại, nước có gas khiến cơ thể bạn bị háo nước nhanh hơn đấy, vì thế hãy hạn chế những loại nước này nhé!