Thức ăn phù hợp

Các loại thức ăn cũng là một yếu tố có ảnh hưởng không nhỏ đến nhiệt độ của cơ thể bạn. Các loại gia vị cay nóng như ớt, tỏi, gừng có thể khiến bạn toát mồ hôi, và sẽ làm mát da khi nó bốc hơi. Đây chính là cách mà những người ở xứ nóng vẫn thường áp dụng để thích nghi với thời tiết khắc nghiệt.

Ngoài ra việc nhai kẹo cao su chứa bạc hà và sau đó uống một cốc nước cũng tạo cảm giác mát lạnh và vô cùng sảng khoái cho cơ thể. Bên cạnh đó, hãy chọn ăn những loại thực phẩm chứa nhiều nước như cà chua, rau diếp, củ cải, dưa chuột, nho, các loại quả mọng... để ngăn sự mất nước cho cơ thể.