Thịt

Thịt là một nguồn protein dồi dào nhưng chúng lại chứa khá nhiều calo và chất béo. Điều này sẽ ảnh hưởng đến cân nặng cũng như sức khỏe khi bạn ăn quá nhiều thịt. Nếu bạn muốn từ bỏ thịt trong một thời gian, thì việc thay thế bằng đậu nành này sẽ khá tuyệt vời. Đậu phụ là một loại thực phẩm làm từ sữa đậu nành, một nguồn protein tuyệt vời và chứa các axit amin thiết yếu. Hơn nữa, đậu phụ rất “trung tính”, bạn chỉ cần ướp nó với nước sốt yêu thích của mình là có được hương vị bạn muốn.