Ăn sáng giúp cung cấp năng lượng trong ngày

Khi thức dậy vào buổi sáng, dạ dày của bạn thường trống rỗng. Vì vậy nó cần được tiếp thêm nhiên liệu. Cho nên, để ngày mới của bạn tràn đầy năng lượng bạn cần một bữa ăn lành mạnh. Bữa ăn đó bao gồm: Carbohydrate, protein và chất xơ để tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho bạn. Những món ăn này không những chứa hàm lượng đường phong phú, có thể nhanh chóng cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, cũng giống như một chiếc xe hơi cần có xăng xe mới có thể chạy bình thường.

Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng có thể lựa chọn các món ăn chính cho bữa sáng như: Cơm, cháo, bánh bao, bánh mì nướng, yến mạch… Bữa sáng cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho bạn để bạn vượt qua một khoảng thời gian làm việc dài hơn 4 tiếng trước khi được dùng bữa trưa.