Chướng bụng

Có quá nhiều muối trong chế độ ăn uống khiến bạn mất nước, dạ dày của bạn sẽ cảm nhận được điều đó. Bạn có thể cảm thấy buồn nôn hoặc bị tiêu chảy. Nếu dạ dày của bạn khó chịu hoặc bị chuột rút, hãy xem lại những gì bạn đã ăn trong vài ngày qua và tìm cách cắt giảm lượng muối. Uống nhiều nước có thể giúp bù nước cho tế bào và giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Khi dạ dày của bạn cảm thấy căng phồng hoặc căng tức là một trong những tác động ngắn hạn của việc ăn quá nhiều muối. Chúng đang giúp cơ thể bạn giữ nước, do đó chất lỏng tích tụ. Không phải chỉ có thực phẩm có vị mặn mới chứa nhiều muối. Bánh mì sandwich, pizza, bánh mì tròn và súp đóng hộp có thể là những nguồn cung cấp muối mà bạn không biết.