Giữ bộ điều chỉnh nhiệt độ trong nhà bạn ở mức thấp nhất có thể

Khi thời tiết bắt đầu nóng hơn, hãy để cơ thể thích nghi với nhiệt độ mới bằng cách không cố gắng luyện tập quá sức. Bắt đầu uống nhiều nước hơn và uống thật chậm. Theo nghiên cứu, cơ thể chúng ta mất khoảng 2 tuần để thích nghi với cái nóng mùa hè. Đảm bảo rằng ngôi nhà của bạn được trang bị rèm phù hợp và mọi khoảng trống xung quanh cửa ra vào và cửa sổ đều được bịt kín để giữ không khí mát mẻ bên trong.