Mặc quần áo phù hợp khi đi bơi
Tắt bớt các nguồn nhiệt phụ
Tránh bữa trưa giàu protein
Giữ bộ điều chỉnh nhiệt độ trong nhà bạn ở mức thấp nhất có thể
Tập thể dục nhiều hơn, ngồi ít hơn
Tránh các đồ uống có đường
Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Mặc dù chúng có thể hấp dẫn nhưng nước ngọt, nước tăng lực và nước ép trái cây quá nhiều đường có thể gây hại cho cơ thể chúng ta khi trời nóng bức. Do hàm lượng đường cao, những thức uống này sẽ làm chúng ta mất nước. Thay vào đó, sẽ tốt cho sức khỏe hơn nếu bạn uống nước lạnh vàn nước đá. Hãy đảm bảo rằng cơ thể bạn có thể không bị quá nóng và mất nước.
Mặc quần áo phù hợp khi đi bơi Tắt bớt các nguồn nhiệt phụ Tránh bữa trưa giàu protein Giữ bộ điều chỉnh nhiệt độ trong nhà bạn ở mức thấp nhất có thể Tập thể dục nhiều hơn, ngồi ít hơn Tránh các đồ uống có đường Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể