Tập thể dục nhiều hơn, ngồi ít hơn

Điều quan trọng là phải tập thể dục quanh năm, kể cả khi nắng nóng. Các hoạt động thể dục nhịp điệu, như bơi lội và đạp xe, là những hoạt động hoàn hảo để giữ cho cơ thể bạn vận động trong cái nóng của mùa hè. Điều này giúp lưu thông máu khỏe mạnh và giữ cho cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh, dẻo dai, thay vì ủ rũ trong những tháng nóng nực này. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn luôn uống đủ nước và thực hiện các biện pháp phòng ngừa, chẳng hạn như thoa kem chống nắng và tắm nắng vào thời điểm thích hợp là được.