Mặc quần áo phù hợp khi đi bơi
Tắt bớt các nguồn nhiệt phụ
Tránh bữa trưa giàu protein
Giữ bộ điều chỉnh nhiệt độ trong nhà bạn ở mức thấp nhất có thể
Tập thể dục nhiều hơn, ngồi ít hơn
Tránh các đồ uống có đường
Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Để luôn thoải mái và mát mẻ nhất có thể, bạn có thể thử giảm các nguồn nhiệt không cần thiết trong nhà. Điều này có nghĩa là bạn phải thay đổi bóng đèn sợi đốt, chúng tạo ra rất nhiều nhiệt. Các thiết bị điện tử khác cũng có thể làm tăng nhiệt độ trong nhà bạn, chẳng hạn như máy tính vẫn chạy hay sử dụng nồi áp suất. Cố gắng hạn chế sử dụng nồi áp suất trong ngày và tắt các thiết bị điện tử khi có thể để giữ cho nhiệt độ trong nhà mát mẻ hơn.
Mặc quần áo phù hợp khi đi bơi Tắt bớt các nguồn nhiệt phụ Tránh bữa trưa giàu protein Giữ bộ điều chỉnh nhiệt độ trong nhà bạn ở mức thấp nhất có thể Tập thể dục nhiều hơn, ngồi ít hơn Tránh các đồ uống có đường Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể