Mặc quần áo phù hợp khi đi bơi
Tắt bớt các nguồn nhiệt phụ
Tránh bữa trưa giàu protein
Giữ bộ điều chỉnh nhiệt độ trong nhà bạn ở mức thấp nhất có thể
Tập thể dục nhiều hơn, ngồi ít hơn
Tránh các đồ uống có đường
Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Ăn các loại thực phẩm như hải sản, thịt đỏ và sữa, chứa nhiều protein, có thể khiến nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên. Điều này là do quá trình trao đổi chất của bạn cần nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa những thực phẩm này. Thay vào đó, bạn nên ăn các bữa ăn nhẹ trong ngày. Ăn một bữa ăn giàu protein vào bữa trưa, vào thời điểm nóng nhất trong ngày, có thể khiến cơ thể bạn nóng trong rất khó chịu.
Mặc quần áo phù hợp khi đi bơi Tắt bớt các nguồn nhiệt phụ Tránh bữa trưa giàu protein Giữ bộ điều chỉnh nhiệt độ trong nhà bạn ở mức thấp nhất có thể Tập thể dục nhiều hơn, ngồi ít hơn Tránh các đồ uống có đường Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể