Hạt sen
Top 7 trong Top 16 thực phẩm tốt cho trí tuệ thai nhi
Hạt sen tưởng như chỉ là một thức quà quê nhấm nháp ăn chơi, ấy vậy mà có rất nhiều công dụng, nhất là đối với sản phụ và thai nhi.
Hạt sen có chứa nhiều các nguyên tố vi lượng, nguyên tố đa lượng như canxi, photpho và các loại vitamin B1, B2,... rất cần cho sự phát triển hệ thần kinh và trí não thai nhi. Đây được coi là loại thực phẩm "dưỡng tâm, ích trí" vô cùng hữu dụng.
Đối với mẹ bầu, hạt sen giúp an thai, ngăn ngừa sảy thai, quen dạ và trị chứng mất ngủ. Khi mang bầu, bạn có thể ăn hạt sen tươi, luộc hạt sen hay bỏ chút thời gian nấu món chè long nhãn hạt sen ăn đều đặn để hấp thu tối đa chất dinh dưỡng có trong nó.
