Ăn táo mỗi ngày

Thành phần trong táo không chứa chất béo, không cholesteron, lại có chất chống oxy hóa cùng lượng chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Hơn thế nữa, táo lại còn có vị giòn và ngọt, rất dễ ăn mà giá thì hợp lý, dễ kiếm. Vì vậy, để có một cơ thể khỏe mạnh săn chắc, sức khỏe ổn định và giữ được sự trẻ trung, minh mẫn, hãy tập cho bản thân thói quen ăn một quả táo mỗi ngày như một điều mà bạn phải làm.

Ngoài ra, ăn táo thường xuyên sẽ giúp bạn giảm dị ứng rất tốt. Đây là một trong những công dụng của táo ít người biết đến. Táo chứa rất nhiều hợp chất thực vật quercetin. Hợp chất này có vẻ như làm chậm sản sinh histamine - một chất hóa học được tiết ra khi bị dị ứng. Nghiên cứu cũng cho thấy những người ăn từ 5 quả táo trở lên trong một tuần thì có phổi tốt hơn người bình thường.