Thực phẩm có chứa crom

Crom (Choromium) là nguyên tố vi lượng thiết yếu đối với cơ thể người. Crom giúp ổn định lượng đường trong máu, tác động tích cực đến thị giác góp phần vào sự phát triển của con người. Crom tác động tích cực đến thị giác, nếu một người có hàm lượng crom thấp thì nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp càng cao.

Thiếu crom sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, đặc biệt là đôi mắt. Nó sẽ khiến nhân mắt dễ bị tình trạng lồi ra, tăng độ cận nhanh hơn. Vì thế hãy có biện pháp chăm sóc sức khỏe thật thông minh nhé, hãy bổ sung thêm thực phẩm có chứa crom để bảo vệ mắt. Nguyên tố vi lượng này rất giàu các sản phẩm thực vật như: Gia vị, các loại đậu, ngũ cốc, quả việt quất, quả nam việt quất, chuối, táo, cam, ngũ cốc, khoai tây, nấm, cà chua, bắp cải và cà rốt. Ngoài ra, crom được tìm thấy trong các sản phẩm có nguồn gốc động vật, cụ thể là trong thịt, cá, gan bò, sữa và các sản phẩm từ sữa và trứng gà.