Tránh xa căng thẳng và stress

Căng thẳng, stress kéo dài ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe tổng thể. Đối với nữ giới, tình trạng này rất dễ gây rối loạn nội tiết tố. Vấn đề này ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng vận động của các cơ quan bên trong hệ thống sinh sản. Việc kiểm soát tốt căng thẳng, stress được cho là một cách giúp phòng bệnh ung thư buồng trứng hữu hiệu. Ngoài ra, điều này còn góp phần giúp thoải mái tinh thần, duy trì sức khỏe ổn định.

Để kiểm soát tốt căng thẳng, nữ giới cần chú ý đến một số vấn đề sau đây:

• Nên đi ngủ đúng giờ, đảm bảo mỗi ngày ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng đồng hồ
• Tránh thức khuya sau 23 giờ, không làm việc nhiều, nhất là vào ban đêm. Bởi điều này có thể gây ảnh hưởng hoạt động hệ thần kinh, làm giảm chất lượng giấc ngủ.
• Mỗi khi bị căng thẳng đầu óc, nên áp dụng các giải pháp nghe nhạc, xem phim, ngồi thiền, đọc sách, tắm nước ấm… để giải tỏa.
• Giữ cho tinh thần luôn được vui vẻ và thoải mái, tránh suy nghĩ tiêu cực.
• Trường hợp bị căng thẳng kéo dài thì nên tìm gặp bác sĩ tâm lý để được hướng dẫn điều trị đúng cách.