Ăn sáng giúp giữ trọng lượng phù hợp

Việc bỏ bữa sáng và ăn dồn vào bữa trưa hay tối sẽ ảnh hưởng xấu đến trọng lượng cơ thể của bạn. Đặc biệt, với những bạn đang muốn giảm cân, bạn nghĩ bỏ bữa sáng sẽ giúp việc giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng hơn. Thế nhưng nó lại là một trong những nguyên nhân khiến cân nặng của bạn lên xuống thất thường. Khi đó bạn khó có thể kiểm soát cân nặng của mình cũng như kiểm soát việc giảm cân có diễn ra được hiệu quả hay không.

Vậy nên bạn hãy duy trì bữa sáng của mình cho hợp lí. Ăn sáng không những giúp bạn có nguồn năng lường dồi dào mà còn kiểm soát tốt vấn đề cân nặng.