Cháo trứng gà, hạt kê
Top o trong Top 16 Món ăn giúp bạn an thần và ngủ ngon hơn
Mất ngủ nhất thời thường do thời tiết, công việc bề bộn, lo nghĩ hoặc do cơ thể suy nhược,... mà sinh ra chứ chưa phải là bệnh. Chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày một cách khoa học, không nên lạm dụng thuốc ngủ. Việc tập thể dục, đi bộ, xoa bóp và dùng các món ăn thuốc dưới đây sẽ giúp bạn ổn định thần kinh, ngủ ngon. Cháo trứng gà hạt kê là loại thực phẩm dễ tìm kiếm, giá thành lại rẻ nên bạn hãy thử cải thiện giấc ngủ của mình bằng loại cháo này nhé!
Cách nấu món cháo trứng gà hạt kê:
- Nguyên liệu nấu món cháo này rất đơn giản gồm: 100g hạt kê và 1 quả trứng gà.
- Cách thực hiện như sau: Đem hạt kê vo sạch đổ vào nồi với 1 lít nước, đun to lửa cho tới lúc sôi ồi đun nhỏ lửa nấu thành cháo.
- Khi cháo gần chín, đập quả trứng gà vào khuấy đều, nêm gia vị cho vừa ăn rồi đun tiếp thêm một lúc nữa là được. Mỗi tối ăn 1 lần, sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể chứng bồn chồn mất ngủ và giúp an thần hơn.
