Không bỏ bữa ăn sáng
Không bao giờ bỏ bữa ăn sáng vì nó thực sự rất quan trọng cho sức khỏe của bạn nói chung và sức khỏe tim mạch nói riêng. Một bữa sáng đầy đủ không những cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà nó còn cung cấp calo cho các hoạt động, giảm thiểu tình trạng cơ thể phải lấy nguồn calo dự trữ, dẫn đến áp lực cho tim và các cơ quan nội tạng khác.
Bạn hãy "ăn sáng như một vị Hoàng đế" bởi khoá học cũng đã chứng minh, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên, rất nhiều người lại coi nhẹ bữa sáng, ăn uống qua loa, thậm chí nhịn ăn sáng... Đây là một việc làm hết sức sai lầm cần phải thay đổi.
