Lắc vòng

Nếu các chị em lầm tưởng rằng lắc vòng chỉ có tác dụng với vòng 2 thì đó là một cách nghĩ hoàn toàn sai lầm. Vì lắc vòng là một phương pháp tác dụng đến toàn bộ cơ thể, khi chúng ta lắc vòng không chỉ vòng 2 chuyển động mà toàn bộ cơ thể cũng chuyển động theo từ đó loại bỏ một lượng lớn mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách nhẹ nhàng và ngay tại nhà giúp các chị em lấy lại vóc dáng đẹp sau dịp tết.

Phương pháp lắc vòng đem lại hiệu quả nhanh nhất:

• Đầu tiên các các chị em đừng thằng lưng 2 chân cách nhau một khoảng rộng bằng vai
• Từ từ chuyển động vòng theo chiều kim đồng hồ ( lưu ý chỉ chuyển động eo chứ không chuyển động mông)
• Lắc 20 vòng sau đó nghỉ 5 phút. Làm như vậy trong khoảng 5 lần.