Mức cholesterol của bạn sẽ giảm đáng kể

Mỡ máu hay còn gọi là cholesterol, một loại chất béo trong máu được cơ thể sản xuất tự nhiên. Nó cũng được tìm thấy trong một số thực phẩm như trứng, nội tạng (chẳng hạn như thận và gan) và động vật.

Mỗi cơ thể chúng ta đều cần một số cholesterol để hoạt động bình thường. Khi bạn có mức cholesterol cao trong máu (còn gọi là tăng lipid máu), sẽ đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch. Đây là khi mảng bám tích tụ trong thành động mạch, khiến lòng mạch trở nên hẹp hơn. Điều này làm cho máu khó lưu thông và lâu dần có thể gây ra đau tim hoặc đột quỵ.

Rau xanh là một trong những thực phẩm không thể thiếu của chế độ ăn giảm cân. Trong rau xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất ít calo tốt sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Rau xanh có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa cholesterol xấu và giúp tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể. Vì vậy rau xanh được khuyến khích nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.