Tăng nguy cơ ung thư
Thức khuya không chỉ gây mỏi mệt mà còn làm giảm khả năng miễn dịch, mệt mỏi, thiếu năng lượng, cơ thể dễ bị nhiễm các bệnh thông thường như cảm cúm, cảm lạnh, dị ứng. Hệ thống miễn dịch giống như một cái khiên vô hình của cơ thể hàng ngày chống trọi lại bệnh ung thư. Khi giảm khả năng miễn dịch sẽ làm tăng tăng tỉ lệ mắc bệnh ung thư. Một số bệnh ung thư do thức khuya gây ra là: ung thư vú, ung thư ruột kết và các bệnh lây nhiễm khác.
Thức khuya nhiều khiến chị em phụ nữ lão hóa nhanh hơn, mắt thâm quầng, ngực thì không thể to lên được, kinh nguyệt không đều. Với tổng thời gian ngủ ít hơn 7 giờ một ngày, nguy cơ ung thư sẽ cao hơn đến tận 69% so với người ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày. Với người ngủ đủ tổng thời gian nhưng ngủ đêm lại dưới 6 tiếng, nguy cơ ung thư tăng 41%, trong đó phụ nữ bị ảnh hưởng mạnh mẽ hơn nam giới. Vì vậy, hãy duy trì cho mình lối sống lành mạnh, đi ngủ sớm nhé.
