Chuối chứa nhiều chất xơ

Chuối là một trong những loại cây lương thực quan trọng nhất trên hành tinh. Nó là loại thực vật thuộc họ Musa có nguồn gốc từ Đông Nam Á và được trồng nhiều ở các khu vực ấm áp. Chuối là một nguồn chất xơ lành mạnh, giàu kali, vitamin B6, vitamin C, chất chống oxy hóa và các phytonutrients. Chuối có nhiều loại và kích cỡ khác nhau. Màu sắc thường dao động từ màu xanh đến màu vàng. Tuy nhiên, hiện nay có thêm một số giống chuối màu đỏ. Chuối là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, bởi nó có chứa một số chất dinh dưỡng thiết yếu và cung cấp lợi ích cho tiêu hoá, sức khoẻ tim và giảm cân. Bên cạnh đó, chuối cũng là một món ăn vặt rất tiện lợi.

Một quả chuối chứa khoảng ba gam chất xơ. Chất xơ thực phẩm có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và cũng giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Vì vậy, ăn chuối đặc biệt tốt cho những người muốn giảm cân, người cần kiểm soát lượng cholesterol. Cơ thể bạn sử dụng carbohydrate làm nguyên liệu nên dùng chuối trong bữa sáng là cách tốt để bắt đầu ngày mới! Chuối có thể là một bổ sung lành mạnh trong kế hoạch ăn kiêng giảm cân của bạn. Nó là một nguồn dinh dưỡng tốt, bao gồm vitamin B6 và kali. Chuối không trực tiếp dẫn đến giảm cân, nhưng trái cây này khá hữu ích trong việc giảm đầy hơi và giữ cho bạn no lâu hơn.