Chuối cung cấp rất nhiều năng lượng
Chuối là một trong những loại cây lương thực quan trọng nhất trên hành tinh. Nó là loại thực vật thuộc họ Musa có nguồn gốc từ Đông Nam Á và được trồng nhiều ở các khu vực ấm áp. Chuối là một nguồn chất xơ lành mạnh, giàu kali, vitamin B6, vitamin C, chất chống oxy hóa và các phytonutrients. Nghiên cứu phân tích tổng hợp năm 2017 được công bố bởi Bộ phận khoa học Y khoa Prilozi cho rằng, chuối xanh chưa chín mang lại một số lợi ích sức khỏe. Chúng có thể giúp kiểm soát các vấn đề về đường tiêu hoá như tiêu chảy và loét, giảm cholesterol và huyết áp. Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng đã gợi ý rằng các chất thảo dược trong chuối xanh có thể cung cấp điều trị có bệnh nhân HIV.
Mỗi sáng ăn 2 trái chuối đã cung cấp cho bạn đủ năng lượng để học tập, làm việc. Với người lao động chân tay, trung bình họ cần sử dụng tới 2500 calo mối ngày. Với người lao động trí óc, thì họ trung bình sử dụng 1500 tới 2000 calo. Và với mỗi trái chuối có thể cung cấp cho bạn khoảng 1000 calo. Rất bất ngờ phải không! Chuối còn có thể ăn bất cứ khi nào bạn rảnh, bạn mệt, cần bổ sung năng lượng. Chỉ cần kết hợp một ly sữa đậu nành với 2 trái chuối là bạn đã có mức calo tương đương một tô phở rồi đấy. Với người tập thể hình, chỉ 2 trái chuối đã giúp họ có được năng lượng để tập luyện cường độ cao trong 1 giờ rưỡi. Vì thế, bạn hãy quên đi những món như bánh kẹo hay cafein, bởi chuối cung cấp mức năng lượng dài lâu chứ không có tính tạm thời như cafein.
