Không nên ngồi 1 tư thế qua lâu

Ngồi ở một tư thế có thể dẫn đến huyết khối tĩnh mạch sâu và làm chậm lưu lượng máu qua tĩnh mạch, có thể gây ra các cục máu đông rất đau đớn. Lưu thông kém khiến bàn chân của bạn cảm thấy sưng, tê hoặc lạnh. Mặc quần jean chật cũng có thể cản trở quá trình lưu thông. Quần áo bó sát quanh eo và chân khiến tim bạn phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đến và đi từ chân.

Mẹo: Chọn quần áo hơi rộng cho chuyến bay của bạn. Cố gắng vận động nhiều hơn để giữ cho máu lưu thông và ngăn ngừa các vấn đề về tuần hoàn. Ngay cả việc nâng đầu gối lên và tạo những vòng tròn nhỏ bằng bàn chân cũng sẽ làm được rất nhiều điều. Lăn vai và cổ của bạn và thực hiện động tác gập người về phía trước sẽ là một điểm cộng.