Xem lại cân nặng của mình
Top o trong Top 10 Bí quyết giúp bạn chữa ngáy khi đi ngủ
Có một sự thật là người thừa cân dễ bị ngủ ngáy hơn hẳn. Bởi khi này, cổ họng bạn sẽ dày hơn bình thường, cản trở không khí lưu thông. Có rất nhiều người sau khi giảm cân đã tự dưng đẩy bay chứng ngủ ngáy.
Béo phì và thừa cân có thể gây ngáy khi ngủ. Do đó, giảm cân là một cách trị ngáy ngủ hiệu quả và đơn giản. Khi bạn thừa cân, các khối mỡ xung quanh cổ có thể chèn ép đường ở bên trong cổ họng. Điều này làm khiến không khí không thể lưu thông và dẫn đến việc tạo ra âm thanh ngáy khi ngủ. Nếu bạn cũng đang có nguy cơ thừa cân, hãy lên kế hoạch tập thể thao ngay và luôn nhé!
Tuy nhiên, việc gầy quá cũng có thể khiến bạn ngáy ngủ. Do đó, hãy giữ một cân nặng khoa học, không quá béo hoặc không nên quá gầy.
