Hãy nằm nghiêng khi ngủ

Có khoảng 60% người nằm ngửa để ngủ và cho rằng tư thế này tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nằm ngửa khiến cho lưỡi và vòm miệng mềm có thể sụp xuống phía sau thành của cổ họng. Điều này có thể dẫn đến âm thanh rung và ngáy trong khi ngủ. Trong trường hợp này, nằm nghiêng có thể là cách trị ngủ ngáy hiệu quả và đơn giản nhất. Nếu chưa quen, bạn cũng có thể dùng gối ôm hoặc ôm một chiếc chăn để dễ chịu hơn. Ngoài ra, nằm nghiêng sang bên trái cũng là tư thế ngủ tốt nhất cho tim chúng ta đấy!


Để hỗ trợ việc nằm nghiêng khi ngủ, bạn có thể sử dụng một chiếc gối dày, cao để hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, đặt một số gối phía sau lưng cũng là một cách hạn chế ngáy ngủ. Bên cạnh đó, bạn có thể nâng cao đầu giường để ngăn ngừa không khí lưu thông và hạn chế ngáy ngủ. Tuy nhiên, điều này có thể gây đau cổ.

Nằm nghiêng có thể là cách trị ngủ ngáy hiệu quả và đơn giản nhất
Nằm nghiêng có thể là cách trị ngủ ngáy hiệu quả và đơn giản nhất
Bạn có thể nâng cao đầu giường để ngăn ngừa không khí lưu thông và hạn chế ngáy ngủ.
Bạn có thể nâng cao đầu giường để ngăn ngừa không khí lưu thông và hạn chế ngáy ngủ.

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: 0369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Duy Ngân
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng | Privacy Policy