Tìm người đồng hành

Cảm giác vui vẻ kèm theo một chút áp lực khi có bạn đồng hành là một gợi ý không thể thiếu giúp bạn duy trì lịch trình luyện tập. Bạn có thể tắt đồng hồ và tiếp tục ngủ nếu tập một mình, nhưng khi biết có bạn đang chờ hoặc thấy tin nhắn của bạn nhấp nháy liên tục thì động lực tung chăn bước xuống giường sẽ mạnh mẽ hơn nhiều.

Và đặc biệt, còn gì hạnh phúc hơn nếu ngườ tập thể dục cùng bạn là chồng, người yêu hay cả gia đình. Chắc chắn điều này sẽ làm bạn phấn chấn và đây cũng là cách để tăng thêm tình cảm giữa các thành viên.

Để thêm tính kỷ luật, bạn có thể giao ước một hình phạt dành cho ai ngủ nướng, đến trễ hoặc bỏ tập. Đảm bảo quyết tâm của bạn sẽ cao hơn để không bị phạt dù hình phạt có thể rất đơn giản như một cuộc hẹn cà phê hay một bữa trưa.