Trái cây họ cam quýt

Những trái cây có múi họ cam quýt không chỉ có hương vị và đẹp chúng còn tốt cho bạn. Nó có rất nhiều lợi ích về sức khỏe, từ tăng cường khả năng miễn dịch đến chống ung thư. Quả chanh là một ví dụ điển hình cho trái cây họ cam quýt có tác dụng hiệu quả đối với hệ miễn dịch, một cốc nước chanh loãng trước khi bắt đầu một ngày mới không những giúp tinh thần tỉnh táo mà còn giúp thanh lọc đường ruột, giúp cơ thể hấp thu thức ăn tốt hơn. Chanh, cam, quýt và bưởi đều là những trái cây đem lại nguồn vitamin C dồi dào, đây là chất chống oxy hóa hiệu quả, tăng cường sức đề kháng, bổ sung nước cho cơ thể, chống lại sự xâm nhập của vi sinh vật gây hại. Cách tốt nhất là bạn nên sử dụng các thực phẩm này khi còn tươi, hãy tự làm nước cam để uống thay vì mua ngoài hàng. Đây cũng là trái cây rất tốt cho người ốm hoặc mới ấm dậy.

Cam, quýt, bưởi và những loại hoa quả thuộc họ cam quýt là các loại trái cây tăng sức đề kháng tốt nhất mà bạn nên sử dụng. Bởi lẽ, hàm lượng vitamin C có trong những loại quả này là vô cùng lớn, sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên, không gây hại đến cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng khi vitamin C là nhóm chất bão hòa, tan trong nước và cơ thể con người hoàn toàn không có khả năng sản sinh hoạt dự trữ. Do đó, vào thời điểm dịch bệnh đang phát triển hay để phòng tránh mắc bệnh thông thường bạn nên duy trì việc bổ sung vitamin C qua các loại trái cây này đều đặn. Ngoài ra vitamin C có trong trái cây họ cam quýt còn đóng vai trò quan trọng trong việc làm lành vết thương và quá trình tổng hợp collagen - một loại protein chứa trong các mô giúp làm liền da, dây chằng, gân và các mạch máu. Ngoài ra, vitamin C còn tạo thuận lợi cho cơ thể trong việc hấp thu sằt, nếu thiếu hụt sắt sẽ dẫn đến chứng thiếu máu. Là nguồn dồi dào chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tim. sung các khóang chất giúp tăng cường sức khỏe tim, cơ bắp và hệ tiêu hóa...