Đảm bảo tập thể dục trong nhà
Carlos Iribarren, MD, Ph.D., là một nhà khoa học nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập thể dục thường xuyên ở những người bị dị ứng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim đến 40%. Khi bạn tập thể dục, các mạch máu trong mũi của bạn không bị sưng lên vì cơ thể bạn đưa hầu hết máu đến các bộ phận chuyển động nhiều nhất.
Tuy nhiên, bạn nên biết rằng chỉ có thể tập luyện ngoài trời sau hoặc trong khi trời mưa vì đó là lúc phấn hoa bay trong không khí. Loại bài tập hiệu quả nhất có thể làm giảm các triệu chứng dị ứng của bạn là thể dục nhịp điệu và yoga vì chúng tập trung vào hơi thở, sẽ giúp bạn giảm nghẹt mũi.
