Ngũ cốc ăn sáng

Thật đáng buồn nhưng đây lại là sự thật. Ngay cả những loại ngũ cốc có vẻ lành mạnh như vậy cũng có thể gây hại cho làn da của bạn đó. Đầu tiên, đừng tin vào từ "tự nhiên" cho đến khi bạn nhìn thấy những thành phần trong gói ngũ cốc. Bạn sẽ phát hiện ra rằng một số thành phần trên thực tế là thành phần GMO, có thể khiến da bạn bị ngứa, tăng dị ứng và gây ra mụn trứng cá. Thứ hai, do quá trình được gọi là ép đùn nên ngũ cốc ăn sáng thực chất lại có hại đối với cơ thể chúng ta. Thứ ba, các loại ngũ cốc phổ biến cũng thường chứa các loại vitamin tổng hợp mà cơ thể chúng ta không thể hấp thu được.

Nếu bạn không thể từ bỏ việc ăn một bát ngũ cốc vào bữa sáng, hãy chọn một bát chứa ít hơn 5 gam đường trong mỗi khẩu phần nhé. Chú ý đến khẩu phần của bạn và sử dụng thông tin kiểm soát khẩu phần trên bao bì để được hướng dẫn cẩn thận. Hãy đọc phần tính nhất quán trên bao bì vì sản phẩm thường chứa nhiều hơn trong số 2-3 thành phần đầu tiên được liệt kê.