• Khi nghe hiệu lệnh “chuẩn bị”: hai tay dang ngang, người đứng thẳng.
• Khi nghe “đi”: nâng cao gót, đi bằng mũi bàn chân, đầu thẳng, mắt nhìn phía trước.
• Bước đều, nhịp nhàng cho đến khi hết quãng đường 3m.

• “Các con vừa hát bài gì?”
• “Mỗi buổi sáng đến trường, các con đi bằng chân như thế nào?”

“Ngày xưa, trong một khu rừng có đàn thỏ con rất thích hái những bông hoa ở trên cao. Nhưng vì hoa mọc trên những bụi cỏ cao, các bạn thỏ phải đi kiễng gót mới hái được. Vậy hôm nay, chúng mình hãy làm những chú thỏ con, cùng tập đi kiễng gót liên tục 3m để hái được hoa nhé!”

• Đi thường → đi kiễng gót → đi bằng gót chân → chạy chậm → chạy nhanh → đi chậm lại → dừng.

• Lần 1: Đi hết quãng đường, không phân tích.
• Lần 2: Phân tích động tác – đứng tư thế chuẩn bị, khi nghe hiệu lệnh thì kiễng cao gót, đi bằng mũi bàn chân, hai tay dang ngang, mắt nhìn thẳng.
• Lần 3: Nhấn mạnh yêu cầu: đầu không cúi, bước đều, gót không chạm đất.

• Cô chia lớp thành 2 đội, mỗi đội có một rổ hạt (là bóng nhỏ).
• Khi có hiệu lệnh, từng bạn kiễng gót mang hạt đến chậu “đất” đặt sẵn ở đích, rồi chạy nhanh về đưa lượt cho bạn sau.

• Khi mang hạt, phải đi kiễng gót, không được chạy bằng bàn chân thường.
• Đội nào mang nhiều hạt nhất và đúng luật là đội thắng.

• “Các con vừa làm gì để cơ thể mình vui hơn?”
• “Khi cơ thể khỏe mạnh thì chúng ta có thể chơi được nhiều trò chơi không?”

• Lần 1: Đi hết quãng đường, không phân tích.
• Lần 2: Phân tích – khi nghe hiệu lệnh, đứng tư thế chuẩn bị, kiễng gót, đi bằng mũi bàn chân, tay dang ngang, mắt nhìn thẳng.
• Lần 3: Nhấn mạnh giữ gót không chạm đất, đi thẳng người.

• Cô đặt 4–5 vòng thể dục nối nhau trên quãng đường 3m, tạo thành “cây cầu gió”.
• Trẻ phải đi kiễng gót qua các vòng, không được chạm ra ngoài.

• Nếu đặt gót xuống hoặc bước ra ngoài vòng là phạm luật.
• Đội nào nhiều bạn đi đúng và nhanh nhất là đội thắng.

• “Các con có thấy khi nhảy theo nhạc thì cơ thể mình khỏe và vui hơn không?”
• “Hôm nay, chúng ta sẽ vừa nghe nhạc vừa tập một bài vận động rất đặc biệt: Đi kiễng gót liên tục 3m.”

• Lần 1: Đi theo nhạc nhẹ, không phân tích.
• Lần 2: Phân tích – đứng tư thế chuẩn bị, khi nhạc vang lên thì kiễng cao gót, đi bằng mũi bàn chân, hai tay dang ngang, mắt nhìn thẳng, bước đều theo nhạc.
• Lần 3: Thực hiện lại, nhấn mạnh yêu cầu: đi thẳng, không cúi đầu, giữ gót cao.

• Trẻ chia thành 2 đội, đứng sau vạch xuất phát.
• Khi nhạc bật lên, từng bạn kiễng gót đi đến đích. Khi nhạc tắt, phải đứng im giữ tư thế.
• Khi nhạc bật lại, tiếp tục đi cho đến khi về đích.

• Nếu ai hạ gót xuống hoặc cử động khi nhạc tắt thì phải quay lại vạch xuất phát.
• Đội nào nhiều bạn về đích trước là đội thắng.

• “Các con có muốn hôm nay được làm công chúa, chú bộ đội, hay siêu nhân không?”
• “Muốn thành nhân vật đó, chúng ta phải đi bằng kiễng gót để thật đẹp và dũng cảm nhé!”

• Lần 1: Đi mẫu toàn bộ, không phân tích.
• Lần 2: Phân tích: Kiễng gót cao, mắt nhìn thẳng, tay đưa tự nhiên hoặc tạo dáng nhân vật, bước đều đến vạch đích.
• Lần 3: Thực hiện lại, nhấn mạnh dáng đi thẳng, đẹp.

• Lần lượt từng nhóm 3–4 bạn nhập vai, chọn nhân vật (đội vòng hoa làm công chúa, cầm khăn làm siêu nhân, đeo mũ bộ đội…).
• Cả lớp cổ vũ “Công chúa đi đẹp quá!”, “Siêu nhân mạnh mẽ quá!”.

• Trẻ chia thành 2 đội, mỗi bạn bốc thăm nhân vật (công chúa, siêu nhân, bộ đội, cô tiên…).
• Khi có hiệu lệnh, từng bạn hóa thân và đi kiễng gót từ vạch xuất phát đến đích.
• Về đến nơi thì trao đạo cụ cho bạn kế tiếp.

• Nếu bạn nào chạm gót xuống đất thì phải quay lại làm lại từ đầu.
• Đội nào hoàn thành trước sẽ chiến thắng.