Chuối

Trong chuối đến 8 loại axít amin cần thiết mà cơ thể chúng ta không tự tạo ra được. Ngoài ra chuối còn có đến 6 vitamin và 11 loại khoáng chất. Nếu ăn hai quả chuối vào buổi sáng, cơ thể sẽ được cung cấp thêm năng lượng, vitamin, khoáng chất cho hoạt động của một ngày mới. Chuối giàu kali nên rất tốt cho những người bị huyết áp cao.

Chuối giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp tế bào thần kinh khỏe mạnh, giúp dễ tiêu hóa hơn, giúp tránh khỏi những cơn chuột rút cơ bắp do hoạt động mạnh gây ra. Ăn chuối trước quá trình lao động thì quả thực hợp lý.