Ngũ cốc
Top 2 trong Top 10 Loại thực phẩm lý tưởng nhất cho bữa sáng
Ăn sáng với ngũ cốc sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe do ngũ cốc có chứa giàu chất xơ, các vitamin, khoáng chất, sắt và protein. Ngũ cốc là một hỗn hợp bao gồm bột mì, bột sắn, gạo, bánh vụn, đậu nành... Vào buổi sáng, bạn có thể ăn ngũ cốc kèm với sữa để cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho một ngày mới, mang tới năng lượng cho cơ thể hoạt động cho cả một ngày dài.
Nếu bạn muốn tăng cân, tốt nhất là ăn ngũ cốc vào bữa sáng cung cấp đầy đủ carbohydrates, cực giàu vitamin và khoáng chất, giàu chất xơ, folate và nhiều thành phần dinh dưỡng khác.
