Trứng gà
Top 1 trong Top 10 Loại thực phẩm lý tưởng nhất cho bữa sáng
Nghiên cứu của các chuyên gia y tế và dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, bắt đầu một ngày mới bằng việc ăn một quả trứng gà sẽ mang tới nguồn năng lượng dồi dào cho bạn trong cả một ngày dài. Trong trứng gà có hàm lượng protein cao, là thực phẩm bổ dưỡng, ngon lành tự nhiên nhất. Với giá thành rẻ mà lượng protein lại cao gấp hai lần hải sâm.
Do sự hấp thụ dinh dưỡng của mỗi người khác nhau nên số lượng trứng gà có thể ăn trong bữa sáng cũng khác nhau. Trẻ em, phụ nữ mang thai và đang cho con bú có thể ăn từ 1- 2 quả trứng gà, còn lại thì nên ăn 1 quả trứng gà để tránh thừa năng lượng.
