Đu đủ

Đu đủ loại trái cây giúp lợi sữa, giảm cân sau sinh. Hương vị rất thơm ngon, dễ ăn và dễ tìm, lại rất giàu dinh dưỡng, hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp, đồng thời còn chứa nhiều vitamin A và C, kali, chất xơ giúp giảm cân và tăng tiết sữa.

Những món ăn làm từ đu đủ giúp tăng lượng sữa, giảm cân mà không hề ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con. Ta có thể ăn trái đu đủ tươi để tráng miệng, làm các món nộm đu đủ để không ngán, đu đủ hầm chân giò là món ăn đã rất quen thuộc của các bà mẹ bỉm sữa.