Không sử dụng thiết bị điện tử
Hiện nay việc quá đam mê vào smartphone hay mạng xã hội khiến cho một phần lớn những người trẻ tuổi phí phạm thời gian của bản thân mình. Họ online từ sáng cho tới đêm chỉ để cập nhật hình ảnh, những dòng tâm trạng của bản thân hay của bạn bè trên mạng xã hội, khoảng thời gian mà họ rời xa chiếc smartphone là khi màn đêm buông xuống, đồng hổ điểm báo 3 - 4 giờ sáng. Hiện nay có rất nhiều loại hình giải trí khiến con người ta thích thú như tivi, smartphone, radio...
Việc sử dụng chúng vào mục đích tìm kiếm thông tin hay tin tức là điều nên làm tuy nhiên nếu lạm dụng quá nhiều sẽ khiến cuộc sống của con người đi xuống, sức khoẻ giảm sút. Hãy tạo cho mình thói quen tắt tất cả các thiết bị di động, ti vi, radio, laptop trước khi đi ngủ 30 phút sau đó nằm thư giãn nhẹ để có được giấc ngủ ngon và sâu giấc, đồng thời còn giúp bạn cải thiện mắt đáng kể do tránh xa tác động của màn hình điện tử.
