Không uống cà phê sau bữa trưa

Chất cafein có trong cafe có tác dụng ức chế thần kinh khiến cho tinh thần tỉnh táo, đây chính là cách mà mọi người vẫn hay dùng để chống buồn ngủ. Tuy nhiên, hãy hạn chế sử dụng thức uống chứa cafein sau 15h hàng ngày vì tác dụng của nó kéo dài từ 5 - 6 tiếng đồng hồ, ví dụ bạn uống lúc 15h chiều thì đến tận 21h tối nó mới hết tác dụng... Tuy rằng cafe cũng rất tốt cho cơ thể nhưng các bạn hãy nhớ đừng lạm dụng các chất có thành phần gây nghiện vào cuộc sống vì nó chỉ đem đến mặt hại nhiều hơn mà thôi.

Những đồ uống nên uống trước khi ngủ:

• Nước mật ong ấm
  
• Nước chanh ấm
  
• Trà hoa cúc
  
• Nước bí đao
  
• Sữa nóng