Nghe nhạc trước khi đi ngủ

Chắc hẳn là bạn đã biết âm nhạc tác dụng tốt thế nào đến cuộc sống con người rồi phải không. Không những giúp con người yêu đời hơn, thoải mái thư giãn hơn mà âm nhạc còn giúp tinh thần phấn chấn, loại bỏ mọi ưu phiền và lo âu, gắn kết mọi người lại với nhau hơn.

Các nghiên cứu thực tiễn đã chỉ ra rằng nếu bạn đang bị bồn chồn, nằm trằn trọc mà không ngủ được thì hãy nghe những bản nhạc yêu thích, những bản nhạc nhẹ với tiết tấu chậm sẽ giúp bạn giảm stress và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng.

Lưu ý:

• Điều chỉnh âm lượng nhạc vừa phải
• Nên hẹn giờ tắt dù nghe nhạc gì trước khi ngủ
• Không đeo tai nghe