Giúp xương chắc khoẻ

Hàm lượng canxi trong sữa chua rất cao, do vậy nếu thường xuyên ăn sữa chua sẽ khiến xương ngày càng chắc khoẻ, tránh nguy cơ về bệnh loãng xương. Điều này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ, đặc biệt là đối với chị em đang ở tuổi mãn kinh bởi trong giai đoạn này do sự thay đổi hormones nên rất cần canxi để tăng cường sức khỏe cho xương.