Ăn chậm hơn
Top 10 trong Top 15 Mẹo giúp bạn ăn Tết mà không sợ mập
Ứng dụng mà chúng ta vừa đề cập ở trên có một lỗi nhỏ. Cụ thể nó không hoạt động tốt khi thức ăn được ăn vào quá nhanh. Não sẽ không nhận được các tín hiệu một cách kịp thời và rút cục bạn sẽ nạp vào cơ thể nhiều năng lượng hơn mức cần thiết.
Cho đến khi “phần mềm” này được cập nhật – điều chưa diễn ra trong hàng thiên niên kỷ thì có một giải pháp thay thế: Ăn chậm hơn. Một cách là chia những gì trên đĩa ra làm đôi. Đầu tiên ăn một nửa. Nếu 20 phút sau bạn vẫn còn đói, hãy quay lại và ăn nốt nửa còn lại. Tuy nhiên đến lúc đó bạn có thể thấy rằng mình đã no.
Mẹo: Ăn chậm nhai kĩ
